L'EMDR en ligne : aussi efficace qu'en présentiel ?

 Choisir une thérapie EMDR en ligne plutôt qu'en présentiel peut offrir plusieurs avantages. 
 Ce format permet de participer aux séances dans un lieu familier et privé ce qui offre une sécurité   psychologique dans votre environnement. Le stress des déplacements et retards éventuels est évité.
Cela peut être particulièrement utile si vous avez un emploi du temps chargé, ou si votre lieu de vie se   situe loin du cabinet de votre thérapeute. L'EMDR en ligne est également très adapté si vous souffrez   d'une maladie chronique ou d'une invalidité physique rendant les déplacements difficiles.
Les conditions météorologiques ne sont plus un obstacle, les personnes en activité professionnelle   peuvent  profiter de leur pause pour suivre une séance.
Parmi les avantages notons également : moins de distractions dans le bureau (votre environnement étant   familier), une meilleure concentration, un accès possible à vos propres objets calmants (couverture,       bougie odorante...).
Par ailleurs, la thérapie en ligne offre un spectre plus large de choix de thérapeute, la zone   géographique possible étant plus étendue. Les déserts médicaux ne sont alors plus un obstacle.

 Comment se déroule une séance en ligne ?

Quelques jours avant le rendez-vous, le patient reçoit un lien zoom par mail auquel il se connecte le jour   de la séance. Le règlement de la séance se fait par virement bancaire.

Vous devez avoir une bonne connexion internet, une caméra et un micro fonctionnels, avoir votre   téléphone à proximité pour une éventuelle aide au démarrage de l'installation. Le téléphone sera ensuite   coupé pour ne pas être dérangé durant la séance. Choisissez un lieu calme et installez vous   confortablement. Les oreillettes "anti bruits extérieurs" sont parfois appréciables. 
Les différentes étapes de la thérapies EMDR en ligne sont les mêmes que celles en présentiel : 
  - Prise d'histoire/identification de la problématique à traiter
  - Définir les objectifs thérapeutiques par ordre hiérarchique
  - Préparation par stabilisation émotionnelle et ancrage corporelle de sécurité
- Travail de retraitement EMDR des souvenirs traumatiques : les stimulations bilatérales sont auto-   administrées par le patient (il fait ses propres tapotements corporels accompagné par le thérapeute)
  - Clôture de la séance par un exercice de stabilisation émotionnelle et retour sur l'évolution du travail   effectué.

 Est-ce aussi efficace qu'en présentiel ?

 Nous avons aujourd'hui le recul nécessaire pour affirmer que l'EMDR en ligne est aussi efficace qu'en   présentiel (Barak et al. 2008). Les études effectuées sur 10 000 patients ont donnés des résultats allant   dans le même sens (Lenferink et al.2020; Perri et al. 2021; Yurtsever et al. 2022).